女性にとって、薄毛は深刻な悩みです。

近年、女性薄毛の原因の一つとして注目されているのが、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）です。

DHTは、女性の薄毛にどのような影響を与えるのでしょうか？

今回の記事では、

  • DHTと女性薄毛の関係
  • DHTを減らす方法
  • DHTについてよくある質問

などを詳しく解説します。

DHTの影響を受けていると感じている方は、ぜひ参考にしてください。

ジヒドロテストステロンとは

ジヒドロテストステロン（DHT）は、男性ホルモンの一種です。

男性の性機能や筋肉増強に関与する重要なホルモンです。

しかし、女性にとっても薄毛の原因となる可能性があります。

ジヒドロテストステロンと女性の薄毛の関係

DHTは、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンが5αリダクターゼという酵素によって変換されることで生成されます。

DHTは毛根にある毛乳細胞に存在するアンドロゲン受容体に結合し、以下の影響を与えます。

髪の毛の成長期の短縮

髪の毛が十分に成長する前に抜け落ちてしまう

髪の毛の細毛化

髪の毛が細く弱くなります。

抜け毛の増加

髪の毛が抜けやすくなります。

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ジヒドロテストステロンが増える原因

遺伝

5αリダクターゼの活性が遺伝的に高い人がいます。

加齢

年齢とともにテストステロンの分泌量が減少するが、DHTの割合は増加します。

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ストレス

ストレスホルモンの影響でテストステロンの分泌量が増加します。

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生活習慣

睡眠不足、栄養バランスの偏り、運動不足などによって、テストステロンの分泌が増えます。

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ジヒドロテストステロンが多い人の特徴

  • 頭頂部の髪の毛が薄くなる
  • 髪の毛が細く弱くなる
  • 抜け毛が多い
  • 脂性肌
  • ニキビができやすい
  • 頭頂部の髪の毛が薄くなる
    • DHTは毛髪の成長期を短縮し、抜け毛を増加させます。
  • 髪の毛が細く弱くなる
    • DHTは髪の毛のタンパク質合成を抑制し、細く弱い毛髪を作ります。
  • 抜け毛が多い
    • DHTの影響で髪の毛が抜けやすくなり、薄毛が進行します。
  • 脂性肌
    • DHTは皮脂腺の分泌を増加させ、脂性肌になります。
  • ニキビができやすい
    • DHTは皮脂の分泌を増加させ、ニキビができやすくなります。
  • 体毛が濃い
    • DHTは体毛の成長を促進するため、体毛が濃い傾向があります。
  • 声が低い
    • DHTは声帯を変化させ、低い声になることがあります。

ジヒドロテストステロンを減らす方法

生活習慣の改善

  • 睡眠:
    • 十分な睡眠をとる
  • 食事:
    • 栄養バランスのとれた食事を摂る
  • 運動:
    • 適度な運動をする
  • ストレス解消:
    • ストレスを溜めない

サプリメント

  • ノコギリヤシ:
    • 5αリダクターゼの活性を抑制
  • 亜鉛:
    • テストステロンの分泌量を抑制
  • イソフラボン:
    • 女性ホルモンの働きを補う
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薬

  • フィナステリド（男性用）
    • 5αリダクターゼの活性を抑制
  • スピロノラクトン（女性用）
    • 男性ホルモンの分泌量を抑制

ジヒドロテストステロンについてよくある質問

女性でも男性ホルモンが多いの？

はい、女性でも男性ホルモンは分泌されています。

DHTを減らすと男性機能が低下するの？

DHTを減らすことで男性機能が低下することはありません。

DHTを減らすと副作用はあるの？

サプリメントや薬には副作用がある可能性があります。