春と秋は、気温や湿度が大きく変化する季節です。
この季節の変わり目は、女性にとって抜け毛が気になる時期です。
今回の記事では、季節の変わり目の抜け毛の原因と対策を徹底解説します。
季節の変わり目の抜け毛の原因
季節の変わり目の抜け毛は、主に以下の2つの原因が考えられます。
ホルモンバランスの変化
春と秋は、女性ホルモンの分泌量が大きく変化します。
女性ホルモンの減少は、髪の毛の成長を妨げます。
抜け毛を増加させる可能性があります。
自律神経の乱れ
気温や湿度の変化は、自律神経を乱します。
自律神経の乱れは、血行不良や頭皮の乾燥を引き起こします。
抜け毛を増加させる可能性があります。
季節の変わり目の抜け毛はいつまで続く？
季節の変わり目の抜け毛は、約1～2ヶ月程度で落ち着きます。
しかし、生活習慣やストレスなどの影響で、長引く場合もあります。
抜け毛が長引く場合は、以下のような対策を試してみましょう。
生活習慣の改善
規則正しい生活習慣を心がけ、十分な睡眠と栄養を取るようにしましょう。
ストレス解消
ストレスを溜めないように、適度な運動や趣味などに取り組みましょう。
頭皮ケア
シャンプーやトリートメントで頭皮を清潔に保ち、頭皮マッサージで血行を促進しましょう。
抜け毛が気になる場合の対処法
抜け毛が気になる場合は、以下のような対処法もあります。
育毛剤を使用するのは注意が必要
育毛剤には、髪の毛の成長を促進する効果があります。
しかし、抜け毛が気になる時に使用すると、さらにひどくなることもあります。
使用するタイミングを確認しておくことをおすすめします。
サプリメントを摂取する
ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給することで、抜け毛を予防することができます。
しかし、サプリメントはあくまで、健康補助食品です。
つまり、毎日の食生活を改善することが前提となります。
医療機関を受診する
抜け毛がひどい場合は、頭皮のフケやかゆみ、炎症の可能性も卯が経って、皮膚科を受診して原因を調べてもらいましょう。
保険適用の範囲内で対応してもらえる薬を処方してもらうことで、頭皮の環境を整えることは可能です。
