近年、女性の薄毛に悩む人が増えています。
女性の薄毛は、さまざまな原因が考えられます。
その中でも大きな原因の一つがホルモンバランスの乱れです。
そこで今回は、女性の薄毛とホルモンバランスの関係について解説します。
ホルモンバランスとは
ホルモンバランスとは、体内のさまざまなホルモンが適切なバランスで分泌されている状態のことを指します。
ホルモンは、
- 体の成長や発達
- 代謝
- 生殖
など、さまざまな機能を調節する役割を担っています。
ホルモンバランスが乱れた時の変化
ホルモンバランスが乱れると、以下のような症状が現れることがあります。
生理不順
生理周期が乱れたり、不正出血があったりします。
月経痛
月経痛がひどくなったり、長引いたりします。
PMS
月経前症候群の症状がひどくなります。
肌荒れ
肌荒れやニキビができやすくなります。
肥満
体重が太りやすくなります。
抜け毛
抜け毛が増えたり、薄毛になる人もいます。
ホルモンバランスが乱れる原因
ホルモンバランスが乱れる原因は、以下のようなものが考えられます。
加齢
年齢とともに、女性ホルモンの分泌量が減少します。
ストレス
ストレスは、ホルモンバランスを乱す原因となります。
生活習慣
- 睡眠不足
- 栄養不足
- 運動不足
などの生活習慣は、ホルモンバランスを乱す原因となります。
病気
- 甲状腺機能亢進症
- 甲状腺機能低下症
などの病気は、ホルモンバランスを乱す原因となります。
薬による影響
- 避妊薬
- 抗うつ薬
などの薬は、ホルモンバランスを乱す原因となります。
ホルモンバランスを整える方法
ホルモンバランスを整える方法は、以下のようなものがあります。
規則正しい生活
睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
ストレス解消
適度な運動や趣味など、ストレス解消法を見つけましょう。
禁煙
喫煙は、ホルモンバランスを乱す原因となります。
適度な運動
適度な運動は、ホルモンバランスを整える効果があります。
漢方薬
漢方薬は、ホルモンバランスを整える効果があります。
自分にできることから始めていきましょう。
