更年期に入り、抜け毛や薄毛に悩む女性は多いです。

今回の記事では、

  • 更年期以降の薄毛や抜け毛の原因
  • 正常な抜け毛の範囲
  • 50代女性の薄毛や抜け毛対策
  • 医療機関での治療法
  • びまん性脱毛症

について詳しく解説します。

後悔しないための情報も提供しているので、ぜひ参考にしてください。

更年期以降の薄毛や抜け毛の原因

ホルモンバランスの変化

女性は更年期になると、女性ホルモンの分泌量が減少します。

女性ホルモンは髪の毛の成長を促進する働きがあるため、減少すると抜け毛や薄毛の原因となります。

ストレス

ストレスは、ホルモンバランスを乱します。

髪の毛の成長を妨げます。

また、頭皮の血行不良を引き起こします。

抜け毛や薄毛の原因となります。

生活習慣の乱れ

睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活は、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足します。

栄養が不足すると、抜け毛や薄毛の原因となります。

栄養不足

髪の毛の成長には、タンパク質やビタミン、ミネラルなど様々な栄養素が必要です。

これらの栄養素が不足すると、抜け毛や薄毛の原因となります。

ヘアケアのダメージ

過度なカラーリングやパーマ、ドライヤーの熱風は、髪の毛にダメージを与え、抜け毛や薄毛の原因となります。

  • カラーリングやパーマは、髪の毛のキューティクルを傷つけ、髪の毛を弱くします。
  • ドライヤーの熱風は、髪の毛の水分を奪い、乾燥させてしまいます。

これらのダメージを避けるために、以下の点に注意しましょう。

  • カラーリングやパーマは必要最低限に抑える。
  • カラーリングやパーマ後は、トリートメントなどでしっかりと髪の毛をケアする。
  • ドライヤーは冷風で仕上げる。

正常な抜け毛の範囲

1日に100～150本程度の抜け毛は正常範囲と言われています。

しかし、以下のような場合は、異常な抜け毛の可能性があります。

  • 髪の毛の量が明らかに減ってきた
  • 髪の毛が細くなった
  • 頭皮が透けて見える
  • 抜け毛が止まらない

50代女性の薄毛や抜け毛対策

生活習慣の見直し

  • 睡眠時間をしっかりと確保する
  • 栄養バランスの良い食事を摂る
  • ストレスを解消する
  • 適度な運動をする
  • 禁煙する
  • 過度な飲酒を控える

生活習慣の改善は、抜け毛や薄毛対策の基本です。

正しいヘアケア

  • シャンプーは頭皮に合ったものを選ぶ
  • 洗髪は優しく丁寧に行う
  • ドライヤーは冷風で仕上げる
  • ヘアカラーやパーマは控えめにする

髪へのダメージを最小限に抑えることが大切です。

ストレス解消

  • 十分な睡眠を取る
  • 適度な運動をする
  • 趣味を楽しむ
  • リラックスできる音楽を聴く
  • アロマテラピーを行う

ストレス解消は、心身の健康だけでなく、髪の毛の健康にも重要です。

サプリメントの活用

不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのも有効です。

  • 亜鉛
  • 鉄分
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE

サプリメントは、あくまでも補助的な役割であることを理解し、用法用量を守って摂取しましょう。

育毛剤の使用

育毛剤は、髪の毛の成長を促進する効果があります。

  • ミノキシジル
  • フィナステリド
  • その他の育毛剤

医療機関で処方されるものや、ドラッグストアなどで販売されているものがあります。

医療機関での治療法

抜け毛や薄毛がひどい場合は、医療機関で治療を受けることができます。

薬物療法

ミノキシジルやパントガールなどの内服薬や外用薬で、髪の毛の成長を促進します。

注入療法

PRP、成長因子、幹細胞などを頭皮に直接注射する治療法です。

植毛

自分の髪の毛を薄毛が目立つ部分に移植する治療法です。

びまん性脱毛症とは

頭全体が薄くなる脱毛症です。女性ホルモンの減少やストレスなどが原因で起こると考えられています。

正しいシャンプーで薄毛は防げる

正しいシャンプーで、頭皮を清潔に保ち、髪の毛のダメージを最小限に抑えることで、薄毛を予防することができます。

正しいシャンプーのやり方

  • シャンプー前にブラッシングをして、髪の毛の汚れを落とす
  • シャンプーは頭皮に合ったものを選ぶ
  • ぬるま湯でしっかりと頭皮を濡らす
  • シャンプーは頭皮全体に指の腹を使って優しく洗う
  • 洗い残しがないようにしっかりとすすぐ
  • コンディショナーは毛先にのみ使う
  • ドライヤーは冷風で仕上げる

正しいヘアケアのやり方と注意点

  • 髪を強く引っ張らない
  • 洗髪後はしっかりと頭皮を乾かす
  • 紫外線対策をする

髪への負担を減らすために、ヘアケアの注意点も守るようにしましょう。

後悔しないための情報

  • 安易にネット通販商品を購入しない
  • 複数の医療機関に相談する
  • 抜け毛がひどい時には育毛剤の使用は控える
  • 長期的な視点で取り組む

安易にネット通販商品を購入しない

ネット通販には、様々な育毛剤やサプリメントが販売されています。

しかし、中には効果がなかったり、副作用があったりする商品もあります。

安易に購入する前に、以下の点を確認しましょう。

  • 販売元が信頼できるか
  • 商品の成分は安全か
  • 効果の根拠はあるか
  • 口コミや評判は良いか

複数の医療機関に相談する

医療機関によって、治療法や費用は異なります。

複数の医療機関に相談することで、自分に合った治療法を見つけることができます。

相談する際には、以下の点に注意しましょう。

  • 頭皮環境や血液検査などの根拠のある説明を受けられたか？
  • セールスのような営業トークはなかったか？
  • 副作用やリスク説明が徹底されているか？
  • 継続が必要であることをきちんと伝えてくれているか？

一つでもNOだった場合は別のクリニックに相談することをおすすめします。

抜け毛がひどい時には育毛剤の使用は控える

抜け毛がひどい時には、頭皮が炎症を起こしている可能性があります。

そのような状態で育毛剤を使用すると、さらに悪化する可能性があります。

抜け毛がひどい場合は、まずは医療機関を受診しましょう。

長期的な視点で取り組む

更年期薄毛は、すぐに効果が出るものではありません。

効果を実感するには、6ヶ月から1年以上かかることもあります。

焦らず、根気強く治療を続けることが大切です。

その他、後悔しないために以下の点にも注意しましょう。

  • 治療よりもセルフケアを徹底する
  • 費用についてしっかりと確認する
  • 生活習慣を見直す
  • ストレスを解消する

更年期薄毛は、適切な治療と対策によって改善することができます。

この情報が、更年期薄毛に悩む方の参考になれば幸いです。