ストレスは、さまざまな体の不調を引き起こす原因となりますが、抜け毛もその一つです。
今回の記事では、
- ストレスによる抜け毛の症状
- 皮膚科受診のタイミング
- セルフケア
について詳しく解説します。
ストレスによる抜け毛の症状
ストレスによる抜け毛は、主に以下の症状が現れます。
髪の毛の量が増えている
髪が細くなっている
抜け毛が増える
頭頂部が薄くなる
ストレスによる抜け毛のメカニズム
ストレスを感じると、交感神経が活性化します。
男性ホルモンの一種であるDHTの分泌が促進されます。
DHTは毛根に悪影響を与えます。
髪の毛の成長を妨げます。
結果、抜け毛を引き起こします。
ストレスによる抜け毛の皮膚科受診のタイミング
以下の場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。
抜け毛がひどい
頭皮に異常がある
抜け毛が半年以上続く
抜け毛がひどい
- 髪の毛の量が明らかに減っている
- 髪の毛が細くなっている
- 抜け毛が1日100本以上
頭皮に異常がある
- 赤み
- かゆみ
- フケ
- 痛み
等の症状がある。
抜け毛が半年以上続く
生活習慣の改善やセルフケアを行っても、抜け毛が半年以上続く場合は、病気が原因の可能性もあります。
その他
- 抜け毛以外に、体調不良や精神的な症状がある
- 家族に円形脱毛症などの脱毛症患者がいる
- 将来の髪の毛の量が心配
皮膚科では、問診や検査によって抜け毛の原因を診断し、適切な治療法を提案してくれます。
早めに受診することで、早期治療につながり、髪の毛を回復しやすくなります。
以下は、皮膚科を受診する前に準備しておくと良いことです。
- 抜け毛の量や期間
- 頭皮の状態
- ストレスの原因
- 生活習慣
- 服用中の薬
これらの情報を医師に伝えることで、より正確な診断と治療につながります。
ストレスによる抜け毛は、早期発見・早期治療が大切です。
抜け毛が気になる場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。
ストレスによる抜け毛のセルフケア
ストレスによる抜け毛を改善するには、以下のセルフケアが有効です。
- ストレス解消
- 生活習慣の改善
- 頭皮ケア
ストレス解消
十分な睡眠
適度な運動
リラックスできる趣味
生活習慣の改善
バランスの良い食事
喫煙や飲酒の控える
頭皮ケア
シャンプーは頭皮を優しく洗う
頭皮マッサージを行う
ストレスによる抜け毛は、セルフケアで改善することができます。
しかし、症状がひどい場合は、皮膚科を受診し、専門的な治療を受けることをおすすめします。
