亜鉛は、健康維持に欠かせない栄養素です。今回の記事では、亜鉛の働き、不足による影響、1日の摂取量目安、多く含む食べ物、吸収を促進する栄養素、過剰摂取による影響、サプリメントの選び方などをわかりやすく解説します。